SUP YOGA – ¿Qué es y sus 7 beneficios increíbles
con el upítulo en el embarque de paletas en los últimos años, una diversión más divertida y la nueva pasatiempo ha estado en aumento … sup yoga. Es un desafío, así como es un excelente método para salir, así como obtener un entrenamiento excepcional.
En este artículo, vamos a revisar algunos beneficios fantásticos de Sup Yoga junto con lo que necesitará para hacerlo usted mismo. Estamos hablando de las mejores selecciones para las tablas de paletas, la guía para Sup Yoga, los prominentes movimientos de yoga intentan, así como más.
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¿Qué es SUP YOGA?
7 Beneficios de Sup Yoganew Tipo de entrenamiento cruzado
Involucra nuevos músculos
Practica en grano
Mejora el enfoque
Reduce el estrés
Mejora el equilibrio
Mejora las técnicas
Sup yoga tipsfind aguas tranquilas
Encontrar un montón de espacio
Tiene una mente abierta
Tome su tiempo
Empezar simplemente
Best Sup Yoga Paddle BoardsAqua más inflable sup
Vida serena inflable sup
Isle crucero rígido sup
Sup Yoga Gearsup
Paletas
Correa
Pfd
Silbato de emergencia
Ancla
¿Qué llevar? Traje de baño
Guardia de erupción
Ropa de yoga
Sup yoga pose planteado
Giros sentados
Postura de niño
Gato y vaca
Perro mirando hacia abajo
Perro frente al alza
Tablón
¿Qué es SUP YOGA?
Sup Yoga es una combinación de dos cosas: Stand Up Paddle Boarding (Sup), así como yoga. Sí, te registraste ese derecho. Esencialmente, está haciendo un método de yoga en medio de un cuerpo de agua en un tablero de paletas de pie.
Muchas personas se deleitan en asistir a las clases de Sup Yoga con un entrenador que brinda orientación, así como apoyo, mientras que otros simplemente se deleitan en la serenidad pacífica de hacerlo por su cuenta o con un amigo. De cualquier manera, este tipo de yoga desafiante tiene algunos beneficios fantásticos, ¿por lo que muchas personas se están uniendo en la aventura?
7 beneficios de Sup Yoga
Hay numerosos beneficios de Sup Yoga. Algunos de estos son físicos, algunos son mentales, ¡así como algunos pueden ser totalmente inesperados para usted! Si bien esto no es una lista extensa de todos los beneficios fantásticos, estos son solo algunos de nuestros favoritos …
Nuevo tipo de entrenamiento cruzado.
Como alguien que es apasionado por la condición física, me encanta descubrir formas nuevas y divertidas de hacer ejercicio. El entrenamiento cruzado tiene numerosos beneficios para su cuerpo, así como su viaje físico. Al cambiar su rutina, así como alterar sus entrenamientos desafía a su cuerpo de nuevas maneras, utilizando nuevos músculos mientras descansa con otros que se utilizan con frecuencia con frecuencia.
Sup Yoga es un tipo considerable de entrenamiento cruzado, ya que es algo totalmente único. Requiere una gran cantidad de equilibrio y enfoque. ¡Le dificultará de nuevas maneras y le ayudará a ayudarlo a continuar mejorando su aptitud física, así como la recuperación!
Involucra nuevos músculos
Debido a que es un tipo de entrenamiento cruzado totalmente nuevo, se utilizará, así como en los músculos nuevos. Incluso si has hecho yoga antes, nunca lo has hecho en un tablero de paletas. Downward frente al canino no se trata solo de activar sus piernas, así como estirar la espalda como si estuviera en tierra. Ahora incluirá comprometer su núcleo y centrarse en el equilibrio. Cada presente en su flujo de yoga, es mucho más que probable, incluso mucho más músculos cuando está fuera del agua.
Por lo tanto, si está buscando algo que le brinde mucho más dificultad que el yoga convencional sin tener que intentar movimientos mucho más avanzados, ¡debería probar, sin duda, proporcionar un Sup Yoga un intento!
Practica en grano
Tomar parte en Sup Yoga sin duda dificultará su resistencia mental al permitirle que el método tenga un grano. Acuñado por Angela Duckworth, la grano es esencialmente tener perseverancia cuando las cosas son difíciles.
Realmente no hay un recubrimiento de azúcar, Sup Yoga puede ser divertido, sin embargo, ¡puede ser difícil! Lo más probable es que su primera experiencia se reunirá con grandes ofertas de tambalones, así como con un poco de tiempo de agua. Dado que es algo nuevo que es difícil, le permitirá métodos de paciencia, así como seguir trabajando difíciles de dominar las poses, así como los movimientos.
En nuestra vida diaria, es difícil descubrir cosas nuevas. Normalmente nos pegamos a las actividades, así como a los trabajos en los que nos esforzamos, dejando poco espacio para las cosas que son nuevas. Sup Yoga puede ser justo lo que necesita para probar algo nuevo, así como trabajar en su arena.
Mejora el enfoque
Como se mencionó anteriormente, Sup Yoga puede ser difícil. Solo para un poco de yoga es desafiante, sin embargo, hacerlo en las aguas abiertas en un tablero de paletas, solo trae un elemento totalmente desconocido. Dado que de esto, requiere una excelente oferta de enfoque, así como la atención plena. Cada presente que intentas, así como cada pequeño movimiento que su cuerpo hace debe ser intencional. ¡Un pequeño meneo en la dirección equivocada, así como usted puede llegar a estar bien en el agua! Dado que de esto, Sup Yoga es un excelente método para trabajar en su enfoque.
Reduce el estrés
La mayoría de las formas de entrenamientos sirven como reductor de tensión. Ayudan a liberar endorfinas, así como lentitas por la liberación de hormonas de tensión. Cuando acoplamos un entrenamiento convencional con yoga, que se centra en la respiración, ¡es aún mejor!
Mientras estés enCreediblemente enfocado en el momento, así como también puede sentirse un poco frustrado si no puede prefiriéndole, al principio, al principio, pronto llegará a la tensión reducida de la actividad.
Mejora el equilibrio
Para ponerlo simplemente … Ponte PADDLE Boarding mejorará su saldo, así como el yoga en tierra, mejorará su saldo. Entonces, cuando integras las dos actividades en una … ¡Mejorará enormemente su equilibrio! Solo cree en eso … estás equilibrando tu cuerpo en el agua. El agua es flotante, así como los movimientos incluso en las situaciones más tranquilas. Estás tratando de configurarte en diferentes posturas de yoga, lo que también requiere una cantidad específica de equilibrio en cualquier tipo de día. Prácticamente sigue sin mencionar, sin embargo, es esencial entender que si trabajas en Sup Yoga de manera consistente, voy a ver pasos increíbles en su equilibrio.
Mejora las técnicas
Por último, un beneficio sobresaliente para hacer Sup Yoga es que va a mejorar su método de yoga en la tierra. Si puede dominar cualquier tipo de reubicación de yoga en medio del agua en un tablero de paletas de pie, será una brisa cuando lo haga en su práctica diaria.
Si el yoga es algo de lo que se deleita, así como usted quiere continuar mejorando sus técnicas, debe tomarlo al agua. ¡Te sorprenderá exactamente lo rápido que las cosas vendrán a usted en la tierra cuando lo hagas!
SUP CONSEJOS DE YOGA
¡Ahora que entiendes todos los beneficios fantásticos de Sup Yoga, estoy seguro de que estás preparado para saltar mejor en él! Sin embargo, antes de que lo haga, aquí hay nuestros consejos principales para tener la mejor experiencia de Sup Yoga.
Encontrar aguas tranquilas
Como he dicho anteriormente, Sup Yoga es desafiante. El equilibrio en el agua es desafiante (incluso antes de agregar en un flujo de yoga), por lo que es esencial descubrir las aguas tranquilas para su práctica. Si bien hay personas que hacen Sup Yoga en el océano, sería mucho mejor descubrir un lago tranquilo o un cuerpo de agua donde no hay mucho movimiento. Cuanto más tranquilos sean las aguas, mucho mejor, su enfoque puede estar en sus movimientos, así como en su práctica.
Encontrar un montón de espacio
Una vez que haya descubierto aguas tranquilas para su práctica SUP YOGA, asegúrese de salir de un lugar que no esté lleno. La mucho más área que tienes que reubicación, así como el método de forma gratuita, lo mejor que serás. Los botes, los kayakers, así como otros plantas, los plantas no solo pueden servir como una distracción, sin embargo, también pueden hacer que su experiencia SUP yoga sea menos segura. Lo último que quieres ocurrir es al otoño, así como la tierra en alguien o algo así. Entonces, antes de comenzar, asegúrese de tener un montón de área para usted mismo.
Tiene una mente abierta
Esto va bien con un beneficio que mencioné sobre el establecimiento, así como la practicación del grano. Si entras en esta experiencia, esperando ser fantástica o que va a clavar cada postura de yoga, lo más probable es que luche aún más. En su lugar, acepte la lucha, así como el método de esta experiencia con una mente abierta! ¡Solo puedes sorprenderte exactamente cuánto divertido puede ser para dificultar con algo nuevo!
Tome su tiempo
Una vez que haya preparado su área, así como su mente está abierta, ¡es hora de comenzar! A medida que comienza su práctica SUP YOGA, tómese su tiempo. reubicación lentamente. Deleite en la experiencia, así como no se apresure. La apresuramiento solo te hará al otoño o potencialmente lastimarse. ¡Escucha tu cuerpo, así como te toma tu tiempo a medida que cambias a esta nueva experiencia!
Empezar simplemente
Además de moverse lentamente, comienza simplemente. Si está en una clase SUP de yoga, su entrenador utilizará su experiencia en el campo para guiarlo, sin embargo, si va a intentarlo por su cuenta, no muerdas mucho más de lo que puede masticar. Comience con las poses más fundamentales y fáciles. Comience con las poses que sean más fáciles de equilibrar con el felino felino, así como el perro frente a la vaca o hacia abajo.
Best Sup Yoga Paddle Boards
Si desea comprar una paddleboard para Sup Yoga, hay un par de cosas a considerar. Lo más esencial que debe buscar es la estabilidad. Típicamente, cuanto más ancho sea el SUP, lo mucho más constante es. Entonces, eso debería ser lo primero que debe considerar.
Otra cosa en la que pensar al buscar la placa ideal para el yoga es el grosor. Como con el ancho, el grosor de la pizarra ayudará con la estabilidad.
Debido a que la estabilidad es esencial con el yoga, así como con los principiantes de Paddle Boarding, asegúrese de revisar nuestra listado de las 7 mejores tablas de paddle para principiantes. Allí, descubrirá descripciones en profundidad, así como a muchos más aspectos de los tableros, así como qué buscar. Pero, para mantener las cosas cortas hoy, aquí hay tres excelentes opciones de tablas para Sup Yoga …
Aqua plus inflable sup
Algunos pueden ser escépticos de usar un SUP inflable para el yoga, sin embargo, es realmente preferido por muchos. Es práctico. Puedes guardarlo así como transportarlo fácilmente. Es liviano. ¡Así como esta junta en particular es amplia y viene con lo que necesites!AQUA PLUS 11ftx33inx6in Sup inflable para todos los niveles de habilidad de pie, ajustable … 1 año de garantía en materiales. Tableros de paletas innegables, tabla de paletas, tablero de remo inflable, tablero de paletas de pie, aqua plus tablero de remo inflable, inflatalbe sup, remo Tableros, Paddle Standup …
Estilo rígido: se siente extremadamente similar a un tablero difícil. La tabla está hecha de las fuerzas armadas de alto grado. Construido con una capa de PVC adicional de rieles de la tabla son altamente …
Ultra Portable: Desinflado es solo 1 pie de diámetro en 38 “. Tamaño inflado: 11’x33” x6 “grueso. Peso 20.3lbs, la capacidad máxima es de hasta 350 libras, estable, así como excelente para todos los niveles de habilidad, así como las condiciones.
Características de la cubierta: 5 mm Confort Groove Groove Traction para agarre. 11pcs de 316 anillos D de acero inoxidable, así como bungee en la cubierta frontal para el almacenamiento.
Paquete completo: tablero, paleta de aluminio ajustable, mochila de viaje de Voyager Isup, Tomar la correa, correa enrollada, bolsa impermeable, aleta extraíble, bomba de acción doble: durante la primera fase del …
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Vida serena inflable sup
Esta es una opción suplible más fantástica. Es de 6 pulgadas de espesor, ¡así que puedes contar con la estabilidad de este! Similar a la anterior, también viene con una correa, una bomba para inflar, así como mucho más.
Venta
Tablero de paleta inflable de Serenelife (6 pulgadas de grosor) con accesorios premium y bolsas | … amplia estilo SUP: la tabla de remo de la vida serena es de 10 ‘de largo y proporciona 32 “de ancho de cubierta para mejorar la estabilidad, así como equilibrio mientras está de pie
Maniobrabilidad superior: la placa de asistencia de las aletas del panel inferior de la triple, mejora la velocidad general, el manejo, así como la dirección para que se utilicen más fácilmente por los niños, los adolescentes, así como los adultos por igual
Deck top blando antideslizante: excelente para principiantes, nuestra paddleboard está hecha para el descubrimiento temprano, así como para menos accidentes o lesiones, ¡le corresponde a todos!
Inflable y portátil – ¡Toma tu paddleboard contigo dondequiera que vayas! Se infla rápidamente o se desinfla para un almacenamiento simple, lo que lo hace adecuado para el lago, el río o el océano.
Kit completo de paddleboard: todos los tableros de remo de la vida de serenelife también vienen con productos esenciales de remo, que incluyen una correa de seguridad de muelle de tobillo enrollada, pedal de remo, bomba de aire manual, kit de accesorios de reparación de parches, y …
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Isle crucero rígido sup
Si está deseando un SUP rígido para el yoga, este crucero Isle es una excelente opción. Cuenta con excelentes críticas, es de 32 pulgadas de ancho y 4,5 pulgadas de espesor.
Isle Cruiser Stand Up Paddle Board & Sup Bundle – Tablero rígido con núcleo de espuma ligero, así como suave, … Diseño de SUP tradicional: rígido, así como constante para los pasajeros de todos los niveles de habilidad. Ideal para actividades como paddling de agua plana, yoga, pesca, así como más. Este edificio hace que el crucero sea rígido como …
Edificio robusto con cómodo top suave: cubierta suave ultra duradera con acolchado de piel de croc para mayor comodidad como agarre. El núcleo de espuma de EPS moldeado con langosteros de doble madera para la resistencia, así como la rigidez, pero …
Incluye un paquete de accesorios completo: cada tabla de paletas viene con todo el equipo que necesita para ponerse en el agua. Incluye paleta Sup Ajustable Híbrido de carbono con cuchilla de nylon, Correa de 8 ‘Bobina, así como Nylon …
Tamaño de las especificaciones: 10’5 “El diseño pesa 24 libras. La postura ancha garantiza la estabilidad para la pesca, el yoga, así como las actividades del hogar. Hasta 235 lb. Capacidad de peso.
¿Por qué comprar Isle? Nació, así como criado en el agua en San Diego, California porque 2004. Nuestro equipo está comprometido a brindarle los mejores tableros de paletas de alta calidad diseñados, así como las personas que navegan, así como la remolque …
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Sup engranaje de yoga
¿Puede preguntar qué se necesitará para tener una experiencia de Sup Yoga agradable y libre de riesgos? Esto es lo que tenemos hasta ahora …
SORBER
Por supuesto, deberá requerir un tablero de paletas de pie. Si no está preparado para invertir en uno para sí mismo utilizando el listado de arriba, siempre puede descubrir un lugar para alquilar uno. Mucho más que probable, si vas a la playa o en un gran cuerpo de agua, descubrirá un alquiler de paddle de Stand Up.
Paletas
Tener paletas puede ser una cosa más que necesita que parece obvio, ¡sin embargo, no podríamos dejarlo! Aunque no pueda ser remando durante su sesión SUP de yoga, los requisitos para que salgan al agua, así como luego de nuevo en la tierra.
Correa
Si vas a hacer Sup Yoga, también se le aconseja que tenga una correa. Este no es el tipo que usa un canino. Es el tipo que va alrededor de su tobillo, así como lo adjunta a su tabla. Si está libre de otoño, desea asegurarse de que permanezca cerca de su tabla. Lo último que querrías es que se escape de debajo de usted, así como a la cabeza más lejos de lo que siente que puede nadar con seguridad.
Pfd
Incluso si eres un nadador fantástico, siempre es el mejor método traer y / o usar a una persona.