IMS Arizona Half Marathon Resumen
Aunque solo tuve que despertarme a las 5:30 a.m. (no temprano para los estándares de la carrera) todavía me encogí cuando mi alarma se disparó esta mañana. De mala gana, salí de la cama e hice todos mis rituales previos a la carrera: baño, cambio, comer
Afortunadamente, nuestro hotel tenía una cocina completa, así que pude tostar mi bagel. Eso hace toda la diferencia.
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Mi encantadora esposa en Pysch Ward: una memoria
por Mark Lukach
Revisión de audiolibros de las memorias más vendidas lanzadas en 2017.
¿Es una buena escucha?
Estoy compartiendo una revisión rápida del libro disponible en Audible.
De Amazon:
Una memoria desgarradora pero esperanzadora de un matrimonio joven que está redefinido por una enfermedad mental y afirma el poder del amor.
La vida de Mark y Giulia juntos comenzó como un romance de cuento de hadas. Se enamoraron a los dieciocho años, se casaron a los veinticuatro y comenzaron la vida de sus sueños en San Francisco poco después. Pero cuando Giulia tenía veintisiete años, sufrió un descanso psicótico aterrador e inesperado que la llevó a la sala de psicología durante casi un mes. Un día era vibrante y bien ajustada; Al siguiente, ella era delirante y suicida, convencida de que sus seres queridos no estaban a salvo.
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Y rompí la regla #1 de las carreras: no hagas nada nuevo en el día de la carrera.
He tenido una nueva mezcla de contenedores BCAA durante una semana y decidí empacar algunos para beber antes de la carrera. ¡Era sabroso!
Antes de la carrera, me detuve el mayor tiempo posible en el auto antes de finalmente salir con mi manta espacial de la mitad de la campana de Tinker. Realmente no era tan frío, pero soy un débil.
La carrera era bastante pequeña y, aunque estaba cerca de la línea de salida, no podía escuchar lo que decía el locutor. ¡Fue un shock total cuando se disparó el arma y la gente comenzó a correr! La gente a mi alrededor se miraba como, “¡Oh?! ¡Estamos empezando! ” ¡Rápidamente tiré mi manta espacial, encendí mi música y corrí!
Quería quedarme cerca de un ritmo de 8 minutos/milla. Por lo general, salía demasiado rápido y luego disminuye mucho. Entonces, estaba disparando por divisiones bastante incluso.
Me sentí muy bien las primeras 7 millas y lo guardé alrededor de las 8: 06.
Hubo una colina justo después de la milla 8 y tomé un GU a esa milla, lo que me ralentizó más. La milla 9 era más lenta y luego se mantuvo más lento porque de repente sentí que mi corazón estaba latiendo de rápido (carreras, por así decirlo).
El hipocondríaco en mí inmediatamente pensó que podría comenzar a hiperventilar o que estaba teniendo un ataque cardíaco. Fantástico.
Bueno, sería una forma apropiada para mí, ¿verdad?
Finalmente, me di cuenta de que podría ser que mi cuerpo se entusiasmara demasiado con los BCAA y que no iba a conocer a Jesús hoy.
De cualquier manera, me sentí sin aliento y cansado y mi tiempo comenzó a deslizarse. Saqué mi nuevo mantra “Never Give Up” y seguí adelante. Debería haber presionado más porque estoy decepcionado con mis divisiones ahora.
No voy a estresarme por eso y ser honesto conmigo mismo, realmente necesito entrenar para medios maratones si quiero relaciones públicas. Qué concepto.
13.39 millas – 1:49:11
Ritmo promedio – 8:09
Mis divisiones:
Milla 1: 8:01
Milla 2: 8:06
Milla 3: 8:03
Milla 4: 8:07
Milla 5: 8:02
Milla 6: 8:07
Milla 7: 8:10
Milla 8: 8:08
Milla 9: 8:20
Milla 10: 8:13
Milla 11: 8:17
Milla 12: 8:20
Mile 13: 8:14
Milla .39: 7:53
La carrera terminó en un centro comercial, lo que habría sido genial si el corredor flaco se hiciera al mismo tiempo. La extrañé porque estaba ocupada dirigiendo un fantástico maratón completo y tuve que volver a nuestro hotel para visitar.
¡Buen trabajo sr!
¡Sí! ¡Se acabó!
Ben me consiguió en la línea de meta final y regresamos a nuestro hotel para ducharnos y visitar.
Ben quería ir a otro lugar Triple D, pero no quería preocuparme por una espera, así que terminamos en el Black Bear Diner.
Estaba lleno y la espera fue de 45 minutos, así que optamos por sentarnos en el mostrador para el consumo inmediato de alimentos.
No me di cuenta, pero tienen muchas ubicaciones alrededor del oeste. El menú está en un periódico.
Para todos los fanáticos de los tocinos, tienen un par de platos que son una fiesta de tocino.
Quería un panqueque, pero sabía que una pila de pasteles de carbohidratos me haría hambre nuevamente en 10 minutos.
Entonces, obtuve el panqueque del granjero y la granola en lugar de tostadas.
Sí, el panqueque era fantástico y tenía nueces crujientes. Tan bueno.
Ben consiguió la tortilla de tri-tip
Placa de carrera
Ahora estoy blogueando desde el auto en el camino de regreso a casa. ¡Te veo luego!
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