Cómo hacer avena de Over Run
¡Hola desde mi nuevo teléfono! ¡Esto es increíble! ¡Estoy emocionado!
(Esto fue de mi historia de Instagram que publiqué rápidamente después de salir de la tienda).
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Las otras primeras fotos en mi nuevo teléfono elegante de píxeles incluyen a Las Vegas durmiendo conmigo contándole sobre mi nuevo teléfono. ¿Supongo que se trata del iPhone?
Y mi primera foto de comida … chocolate negro. Los envolturales negros están donde está. Son increíblemente oscuros, sin embargo, no son amargos.
Esta mañana salí a la carretera para una carrera de 8 millas. Algo está muy mal en el mundo desde que el sur de California ha tenido mucha más lluvia de lo que tengo en cuenta en toda mi vida. ¿Es El Niño o qué? Esto es Loco. Calentamiento mundial y cosas que supongo …
Estaba rociado cuando comencé a correr, lo cual no es un gran problema, ya que no era realmente tan frío simplemente mojado.
Pero la mitad del método comenzó a llover más fuerte, así como intenté apresurarme a casa. Normalmente cambio de los podcasts a la música cuando requiero ejecutar más rápido, sin embargo, no quería sacar mi teléfono y meterme con él cuando estaba lloviendo con fuerza.
Entonces, ¡solo intenté reunirlo como Gooooooo! Realmente funcionó bien teniendo en cuenta que tenía en cuenta todas las cosas que necesitaba para hacer de casa para hacer.
Mi desayuno también fue rápido …
Hice una versión nueva y mejorada de avena nocturna esta mañana. Realmente no requiere dejar que la avena se sienta durante la noche para absorber el líquido y se ponga suave y masticable; puede dejar que se fijan mientras corre. así como así … nacieron la avena en exceso.
Cómo hacer avena en exceso
Ingredientes: 1/2 taza de avena de cocción rápida (o 2 paquetes de avena inmediata), 3/4 taza de leche (o soja/almendra), paquete de azúcar/stevia
Dash de cada uno: sal, canela, extracto de vainilla
Eliges complementos: semillas de chía, arándanos, pasas, arándanos, plátano, manzanas, semillas de lino, almendras, miel, mantequilla de maní … generalmente cualquier cosa, así como lo que quieras.
Esta es una “receta” increíblemente simple que puedes armar antes de correr. Mezcle sus componentes de avena preferidos. Ubicación en el refrigerador para “marinar”.
Ir a correr.
Cuando regrese, revuelva y agregue ingredientes y maravillosos al gusto. ¡Disfrutar!
Mezclé la base. Poner en el refrigerador. Corrió. Llegó a casa y se agitó, así como luego agregó manzana, astillas de almendras, así como una llovizna de miel.
Tutorial de avena súper simple durante la noche:
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