Fast Friday -TIGA – PODISCO 15
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Mi encantadora esposa en Pysch Ward: A Memoir – Revisión de libros
Mi encantadora esposa en Pysch Ward: una memoria
por Mark Lukach
Revisión de audiolibros de las memorias más vendidas lanzadas en 2017.
¿Es una buena escucha?
Estoy compartiendo una revisión rápida del libro disponible en Audible.
De Amazon:
Una memoria desgarradora pero esperanzadora de un matrimonio joven que está redefinido por una enfermedad mental y afirma el poder del amor.
La vida de Mark y Giulia juntos comenzó como un romance de cuento de hadas. Se enamoraron a los dieciocho años, se casaron a los veinticuatro y comenzaron la vida de sus sueños en San Francisco poco después. Pero cuando Giulia tenía veintisiete años, sufrió un descanso psicótico aterrador e inesperado que la llevó a la sala de psicología durante casi un mes. Un día era vibrante y bien ajustada; Al siguiente, ella era delirante y suicida, convencida de que sus seres queridos no estaban a salvo.
Pregunta:
¿Qué libro o podcast estás escuchando ahora?
¿Qué debo escuchar a continuación?
Los enlaces al libro y otras reseñas están en runeTrepeat.com
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¡Hola! Es un episodio rápido del viernes del podcast Run Eat Repepl. ¿Te sientes rápido hoy?
Hoy estamos hablando de, zancadas.
¿Por qué los pasos en tu carrera?
¿Cómo se hace los pasos …
Aquí hay algunas notas sobre cómo hacer entradas: (consulte el podcast para obtener más explicación)
Notas sobre cómo ejecutar zancadas
Planee hacer pasos una vez por semana después de una carrera fácil.
Encuentre un tramo de camino plano y seguro de unos 100 metros de largo.
Comience con un trote, acelere para correr a un esfuerzo de alrededor del 90%, una vez que llega allí, comience a reducir la velocidad.
Descansar por un minuto
Repetir.
Haga unos 4 zancadas después de una carrera fácil de comenzar.
Ve Gooooo !!!
Mantenga las notas en su registro en ejecución sobre cómo fue … Cómo te sentiste … cuántos hiciste … ubicación … clima … etc.
Luego, consulte con su cuerpo al día siguiente y agregue eso a su registro de ejecución también. Tenga en cuenta que si se siente dolorido, fuerte, cansado, sus piernas se sienten pesadas, pero su confianza es alta, etc., cualquier cosa que pueda afectar su carrera y salud.
¿Quieres un paso a paso cómo guiar sobre los pasos?
Mira esta publicación:
¿Qué es un paso y cómo los haces?
¿Tienes una pregunta sobre correr o comer para el podcast Rer?
Deje un mensaje en la línea RER Podcast y lo responderé en un próximo episodio. Di tu nombre y de dónde eres si quieres. ¡Entonces, pregunte sobre cualquier cosa!
Pregunta: ¿Haces zancadas?
¿Con qué frecuencia? ¿cuanto? ¿Por cuánto tiempo?
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