5 minutos de ejercicio
¡Hola! ¿Cómo te va? Esta semana me estoy desafiando a hacer 5 ejercicios cada día de la semana para desarrollar fuerza y tonificar. Lo llamo 5 a las 6, indicando que puedes hacer los 5 movimientos que comparto alrededor de las 6 p.m. (o cuando estás hecho con tu día) o 6 a.m. de la mañana siguiente.
También los publicaré en Instagram, así que échale un vistazo antes de ponerte tus PJS y ser perezoso para el día (como lo hago, una vez que soy cómodo, no me mudaré).
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Ayer salí con mi familia y cené allí. Absolutamente atacé el alijo de aguacate de mi madre. Amor. Y Matt y yo hicimos un “Pickles aplaude!” también.
Correr.
Esta mañana me dispuse a una carrera fácil de sacudir. No quería presionarlo porque quiero hacer una carrera de tempo mañana. Pero seguí teniendo las interacciones más incómodas.
Dos veces diferentes a las que estaba corriendo cuando un grupo de chicas se puso en el camino un poco frente a mí yendo a exactamente el mismo ritmo. Así que era un poco como si estuviera en su trasero, excepto que me quedaba al mismo ritmo. No quería ir más rápido o más lento, así que me quedé un poco hasta que tomé la decisión de probar otra ruta, y sucedió nuevamente. Oh bien.
Comer.
Tenía una mantequilla de plátano y almendras mientras desayunaba.
Entonces, cubrí mi avena con PB en polvo teniendo en cuenta que era muy liberal con mi cuchara en el frasco de mantequilla de almendras. Claro, podría haber saltado la bondad de nuez en mi avena por completo, pero ¿cuál es el punto de vivir si hago eso?
5 minutos de ejercicio
Realmente necesito comenzar a hacer mucho más trabajo de fuerza nuevamente. Tuve la idea de comenzar con 5 minutos cada día. Voy a compartir 5 movimientos que haré de lunes a jueves en Instagram.
Hoy lo llamo “5 a 6” teniendo en cuenta que lo haré alrededor de las 6 a.m. o PM dependiendo del día: puede hacerlo cuando salga del trabajo, la escuela o la mañana siguiente junto con su entrenamiento. Debo poder exprimir en 5 minutos de movimientos, ¡sin excusas!
Claro que puedes repetirlos mucho más de una vez, pero por ideal ahora solo tengo 5 minutos, así que solo los estoy haciendo una vez. baby steps baby
Pregunta: ¿Puedes encajar en 5 minutos de ABS hoy?
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