PCRF Cinco de Mayo Half Marathon
Por lo general, no me cargo antes de una media maratón porque como suficientes carbohidratos día a día para mantener mis tiendas de glucógeno mucho más que llenas. ¡Pero ayer terminó siendo una extravagancia de carga de carbohidratos no planificada!
Tenía un tazón de cereal como bocadillo de la tarde. No grande.
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Entonces, Ben llegó a casa de hacer mandados con un pretzel suave. Comer un pretzel antes de que las Las Vegas funcionaran bien, así que lo hice.
Tengo un pretzel para un corazón <3 En un esfuerzo por sabotear mi carga de carbohidratos / preparación de la carrera, también trató de que bebiera una margarita. Solo tomé un gusto. Um, disculpe el trágico desastre en el fondo. Y si te molesta tanto, ven a limpiarlo tú mismo. ¡Y cenamos pizza! Carbohidratos, carbohidratos, carbohidratos. NOM Nom Nom. Usamos la masa de pizza de trigo de TJ. Me encanta, pero aunque trato de lanzar bien la masa, siempre parece inacabado en el medio. Esta mañana mi alarma se disparó a las 5:16 am y pasé por mis rituales previos a la carrera. La carrera estaba a solo unas pocas millas de mi casa, así que fui solo. Conducir y estacionamiento fue muy fácil. La primera parada fueron los Porta Potties, ¡no hay líneas! Esto es Loco. Entonces, Pam me encontró y colgamos hasta el comienzo. (Alerta de spoiler: ¡Obtuvo el tercer lugar y el primero en Camiseta Santos Laguna su grupo de edad!)
Hubo una carrera de bicicletas que comenzó antes de las carreras de pies.
Me sentí bastante bien esta mañana. E incluso con 10 millas ayer, mis piernas se sintieron bien. En primer lugar.
Alrededor de la milla 11 sentí que estaba sin vapor. Pero seguí avanzando.
El curso: el curso es un buen bucle alrededor de Irvine. Hay una sección a través de un área de trail (pero todavía está pavimentada). Es bastante tranquilo, no un montón de soporte para espectadores hasta el final. El medio maratón se une con los 10k alrededor de la milla 11.5. Esto no es genial porque cuando llegué a ese punto, los 10kers eran muchos caminantes. Es difícil seguir corriendo cuando estás agotado y las personas a tu alrededor están caminando. Advertencia: está un poco cuesta arriba en el camino de regreso. No es visiblemente notable, pero tus piernas lo sienten.
División de plátano: (fuente)
Medio maratón divisiones:
Milla 1: 8:01
Milla 2: 8:02
Milla 3: 8:12
Milla 4: 8:03
Milla 5: 8:16
Milla 6: 8:29
Milla 7: 8:07
Mile 8: 8:37 (¡desvaneciéndose!)
Milla 9: 8:35
Milla 10: 8:21
Milla 11: 8:29
Milla 12: 8:35
Mile 13: 8:45
Último .23: 8:06
13.23 millas – 1:50:25 Pace promedio: 8:21
No estoy satisfecho con el tiempo, pero no he estado entrenando legítimamente, así que no voy a golpearme por eso. He elegido comenzar a notar lo que aprendí de las carreras para poder quitarle algo Camiseta Barcelona positivo de cualquier manera.
Cuando terminé Chiara y volví a la barda para animar a Heather. ¡Estaba tomando una foto al azar de los corredores y resulta que este es un lector que me gritó! ¡Conocí a tres nuevos lectores en esta carrera! Hola damas
Lo más destacado de la carrera: el “Tapatio Guy”, a quien llamé como tal porque llevaba calcetines Tapatio.
Estuvo frente a mí durante las primeras 7 millas, pero lo alcanzé (ve a mí) y le pregunté a dónde los consiguió. Dijo el sitio de Tapatio ($ 9).
La línea de meta: había botellas de agua y uvas, plátanos y naranjas. Agarré algunas uvas y me encontré con Cha-Cha.
No había mucha comida en la rampa del finalizador, pero había una cabina de jugo de jamba, barra de clif y paletas en el área de la fiesta posterior a la carrera.
Pam, Chiara y yo
Y vimos al conejito más rápido, Margot. Ella solo predó en Eugene y rockea todo ‘Round Round
La medalla:
La camisa:
La vuelta de la victoria: panqueques de calabaza con un huevo yelo en la parte superior.
Morir por.
En las noticias de los pies: tengo una ampolla debajo de mi dedo gordo. Creo que es porque ayer arrancé mis nuevos zapatos para mi 10 miler. Debería haberlos roto un poco primero.
Lo que aprendí de esta carrera:
1. Una botella de agua portátil no es suficiente agua durante 13 millas. Tenía sed y todavía soy en realidad.
2. No chupo en las colinas. En la Gran Carrera Sur de la semana pasada y este pasé a la gente en las colinas. No me gustan, pero puedo llevarlos mucho más de lo que pensaba.
3. Si quiero correr más rápido/más fuerte, necesito impulsar mucho más en mis carreras de lunes a viernes.
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