Qué comer (o beber) mientras corría
Beje en mi carrera este fin de semana ya que no fui impulsado adecuadamente (no recordé a mi GUS, no es ya que no entiendo mejor).
Alguien comentó y le preguntó si G2 era suficiente para beber a largo plazo, así como he recibido una gran preocupación sobre este tema en el pasado.
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Lo que debe comer o beber en una carrera depende de una gran cantidad de cosas: exactamente cuánto está corriendo, exactamente cómo su cuerpo lo maneja, ya sea que desee o no en línea para correr un día más …
Esta información del rendimiento de las carreras establece que debe comer 200 – 250 calorías por hora de la carrera. Eso es de 50 a 60 gramos de carbohidratos, así como puede estar en el tipo de bebida deportiva si lo desea. Modifique esto según sea necesario para su cuerpo, sin embargo, ingrese al Parque Sphere.
Recuerde: si está preguntando una gran parte de su cuerpo (como al hacer que funcione durante más de 90 minutos a la vez), entonces debería proporcionarlo mucho también, en el tipo de excelente comida y bebidas.
FYI- Esta bolsa de geles de PowerBar (es la bolsa grande)
Tiene 190 calorías.
Mi gel favorito …
Tiene 120 calorías.
Si no le gusta empacar su combustible con usted, puede sugerirle que indique el Krispy Kreme Challenge
¡Donde debe comer muchas donas sobre el programa de la carrera de 4 millas! De acuerdo, lo haré, gira mi brazo (fuente)
En otras noticias, o requerido modificar la configuración de esta nueva cámara o no es un ganador …
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