Ideas de último minuto antes del maratón de Los Ángeles del instructor Kastor, Ryan Hall y Deena Kastor
Ayer pasé todo el tiempo caminando por la Expo de productos naturales al oeste en la búsqueda de opciones nuevas, saludables y sabrosas para compartir en rer.
Esto no es nuevo, sin embargo, estoy cavando un poco la cantidad absurda de yogurt en este “cinco libras” como lo llamaron los representantes de Chobani.
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Pero esto. Esto puede modificar mi vida:
(¡Más en Expo West la próxima semana después de que termino del maratón!)
Después de la exposición, desafié el tráfico web de los viernes por la noche de Los Ángeles, así como apenas llegué a tiempo para satisfacer a todos para una fiesta VIP previa al maratón.
Tomamos un gran autobús de celebración. ¡Fue divertido!
Estamos en línea en un mundo sin no poder. Pásalo.
Había bebidas involucradas. ¡Tengo que permanecer hidratado!
Me fui a dormir soñando con el maratón de Los Ángeles …
… ¡Además de despertar esta mañana a esta vista!
El océano me hizo señas, así que di un paseo al muelle de Santa Mónica. Está increíblemente cerca, a menos de media milla de distancia.
Lo mantuve corto ya que tuve que volver a las 8 am para una carrera de sacudidas previas a la carrera con el instructor Andrew Kastor, Deena Kastor, Ryan Hall, así como el resto del equipo de escritores del blog.
El tótem fue nuestro punto de vuelta.
¡Deena Kastor declaró que tienes que correr alrededor o no recibirás la suerte! Debo haber corrido alrededor de él 26 veces !!
Parece que PavementRunner está preparado para un relaciones públicas mañana, ¿no piensas?
Aparentemente, esta foto prefiere estar de lado o Brian desea acostarse … (¡Traté de repararla y por alguna razón no lo hará!)
Fue una carrera corta de 3 millas, suficiente para sacudirlo un poco antes de la carrera larga mañana. Sin embargo, hacía calor.
Todos estábamos comentando sobre la condición climática del día de la carrera que se pronostica que está por encima de los 80 grados.
El entrenador Kastor lo atendió en nuestra chat posterior a la carrera a continuación.
Después de la carrera, disfrutamos del desayuno afuera. Estamos motivados para la carga de carbohidratos. ¡Sí, por favor!
Después del desayuno, el instructor Kastor nos proporcionó algunas ideas de última hora para el maratón de Los Ángeles …
Consejos del día de la carrera de la maratón:
1. ¡Abstenerse de hacer algo nuevo el día de la carrera!
Sí, el instructor Kastor lideró con esta idea que te he mostrado antes. A pesar de que es atractivo obtener algo brillante, así como brillante, así como nuevo para la carrera en la Expo, no lo utilice para la carrera si no es algo a lo que ya está utilizando.
2. Debido al clima, piense en alterar sus objetivos.
La carrera va a estar caliente, por lo que es posible que desee reajustar sus objetivos. Sugirió tal vez agregar de 10 a 15 segundos por milla.
Sin duda, esto es, sin duda, una sugerencia suave, sin embargo, es excelente para mantener en el fondo de su mente si las temperaturas del día de la carrera son realmente difíciles para su cuerpo.
3. Depender del cono.
Pones el trabajo. Compartió una historia de Deena Kastor sin sentirse preparada la semana antes de que ella rompiera el récord estadounidense. Lo sacudió a pesar de que no estaba totalmente segura de poder mantener la velocidad solo una semana antes.
4. Descansa, retrocede y combustible.
Tómelo simple antes de la carrera. Entiendo que estoy ansioso antes de una carrera, sin embargo, este es un momento para descansar y prepararme para correr una carrera fuerte. ¡Cree que almacene esa energía para desatar el día de la carrera!
5. Imagínelo.
¡Imagínese a sí mismo corriendo una carrera fuerte, cruzando la línea de superficie sintiéndose genial! La carrera termina en Santa Mónica al lado de la playa. Imagine el Océano Pacífico que lo atrae hacia él. A medida que mejore en el océano (y las millas funcionan más altas y superiores) utilice esta foto en su cabeza para guiarlo hasta el final.
También conversé con Ryan Hall después del desayuno. Soy un gran admirador, así como exactamente cómo comparte su creencia también. Dijo que su papá le proporcionó el mejor consejo: “Si no es divertido, no vale la pena”. Hacemos esto ya que es divertido. Claro que entrenaremos y disfrutamos de nuestra nutrición, así como hacer todas esas otras cosas para que sea mucho más divertido, sin embargo, debe ser divertido cuando se alinee en la mañana del maratón.
¡Tocar el asunto exacto!
RELACIONADO: Algún día quiero atravesar los Estados Unidos. ¿Debo hacer el muelle de Santa Mónica mi primera o última parada?
¡Esta foto es de mi caminata en el muelle esta mañana!
Pregunta: Cuando corro por el país … ¿Santa Mónica debe ser la línea de inicio o la línea de superficie?
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