Dificultad de 24 días
La dificultad de 24 días es una suplementación integral y un programa de nutrición diseñado para proporcionar a su cuerpo el salto que necesita para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. No se trata solo de perder peso, dependiendo de cómo planifique exactamente, hacer ejercicio y comer la dificultad puede ayudar con el control de peso, la energía, la aptitud física y/o el bienestar general.
Los primeros 10 días se llaman la fase de limpieza. Los siguientes 14 días se llaman la fase máxima.
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El paquete de dificultades de 24 días incluye una guía diaria: guía en papel que lo lleva día a día con el desafío. Puede planear y/o rastrear su comida en ella.
Hacer un seguimiento de su comida es clave para una vida saludable. Es extremadamente importante para la pérdida de peso, ya que usted requiere comprender lo que está tomando para ser consciente de lo que su plan de dieta necesita / carece / está obteniendo tanto de / si hay algún tipo de desequilibrios y más. No importa exactamente cómo realiza un seguimiento siempre que lo haga.
No necesariamente requerirá rastrear calorías/grasa/azúcar si eso te volverá loco. Sin embargo, sea honesto y responsable. Date un capricho bien. Te mereces comer suficientes alimentos saludables.
¡Manténgase en el camino, así como responsable, así como alcanzará sus objetivos!
Consejos para el desafío de 24 días:
1. Verifique las instrucciones y el folleto por completo.
2. Elija un período de 24 días en el que no será atraído para hacer trampa o renunciar.
3. Plan y preparación. Régimen de comidas. tienda de comestibles. Llena tu área de cocina con comida saludable.
4. Elimine las tentaciones: elimine cualquier tipo de comida chatarra en su casa, en el trabajo, institución o en cualquier lugar que esté tentado.
5. Dedíquelo. Deje que la gente entienda que lo está haciendo. Se honesto. Hazte responsable.
6. Determine utilizando un par específico de ropa o cinta de medición.
7. Tome antes de las fotos.
8. Rutinar un momento para caminar o hacer un tipo de ejercicio más que lo haga sentir genial 5 días a la semana.
9. Asegúrese de tener una botella de agua y una taza de agitador para Spark. <- Mezcla el mejor cuando se sacude. 10. Planifique lo que comerá el día anterior. componelo hacia abajo. Cocine y prepara la comida. 11. Revista o utilizar la aplicación para grabar lo que está comiendo, exactamente cómo se siente y otros detalles. Utilice los recursos como planes de comidas, aplicación de dificultad de 24 días y folleto de información. 12. Sin excusas. preséntate por ti mismo. Déverse bien comiendo alimentos saludables. Sea amable con usted mismo, así como si se sienta atraído de hacer trampa, haga algo relacionado con la comida. 13. Tome un pasatiempo durante los próximos 24 días que no estén relacionados con la cocina / alimentos. Muchos de nosotros pasamos tiempo en Instagram mirando fotos de sabrosas comida o recetas de fijación. Deténgase. Haga algo divertido y fascinante con su tiempo libre que no incluya comida. 14. Duerma suficiente. El sueño es una parte importante de la salud y el bienestar, así como para preservar un gran peso. 15. Dígale a alguien. Pídale a un buen amigo que haga la dificultad con usted o que inspeccione con usted para mantenerlo honesto. 16. Mente sana, cuerpo sano. Tenga en cuenta: esta es una dificultad para ayudarlo a sentirse bien. Si tienes hambre, come algo saludable, sin embargo, nunca se muera de hambre. Si estás cansado, descansa más. Si está estresado, da un paseo o un diario de lo que está sucediendo en tu cabeza. ¡Buena suerte! ¡Déjame entender si tienes algún tipo de pregunta! ¡Perdí alrededor de 6 libras la primera vez que hice la dificultad de 24 días, así como Cindy (mi mejor amiga) perdió 12 libras! Puede obtener más información sobre la dificultad de 24 días, así como otros productos aquí: Envíame el libro de trabajo Ahorrar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Alfiler Cuota Correo Cuota Sigue con estos:August ejecutando calendario de entrenamiento imprimible gratis August ejecutando calendario de entrenamiento imprimible gratis Ejecución de rutina Plan de corredor imprimible gratuito Calendario de agosto. Nuevo mes de ejecución de entrenamientos, así como consejos para nuevos corredores, así como Exactamente cómo detener un mal de hábito - 126 Exactamente cómo detener un mal de hábito - 126 Técnica para detener la comida, comer en exceso o un hábito más pobre. el mejor consejo de alimentación intuitivo para ayudarlo a abandonar el plan de dieta a PISTA EN LA DIFICULACIÓN DE MILLOS Run Bet 2018 PISTA EN LA DIFICULACIÓN DE MILLOS Run Bet 2018 Desafío de 30 días. ¡Apila las millas de dificultad con Run Bet! Corre 4 días a la semana por un miniumum de 30 minutos. disfruta el Nutrición para corredores: corre en la forma de dificultad Semana 5 Nutrición para corredores: corre en la forma de dificultad Semana 5 ¿Cuál es el mejor plan de dieta para los corredores? Consejos de nutrición para corredores. Macros para correr, consejos de planificación de comidas y carbohidratos Correr es el mejor método para perder peso pero ... Correr es el mejor método para perder peso pero ... Exactamente cómo perder peso corriendo y disfrutar del viaje. Consejos para perder peso con la carrera. Exactamente cómo disfrutar corriendo y sentirse Goo El mejor programa de entrenamiento de ejecución para todos los niveles El mejor programa de entrenamiento de ejecución para todos los niveles El mejor plan de funcionamiento para principiantes, nuevos corredores, así como entrenamiento divertido. 12 Semana 5K 10K, así como de media maratón, Trainin en línea ⚡ Por Shareaholic .